Berkebun Dan Ketergantungan - Bagaimana Berkebun Membantu Dalam Pemulihan

Tukang kebun sudah tahu betapa hebatnya kegiatan ini untuk kesehatan mental. Ini santai, cara yang baik untuk mengatasi stres, memungkinkan Anda untuk terhubung dengan alam, dan menyediakan waktu tenang untuk merenung atau tidak harus menipiskan semua. Sekarang ada bukti bahwa berkebun dan berada di luar rumah dapat membantu pemulihan dari kecanduan dan meningkatkan kesehatan mental juga. Bahkan ada program terorganisir untuk terapi hortikultura dan taman.

Bagaimana Berkebun Membantu Pemulihan dari Kecanduan

Membantu kecanduan dengan berkebun hanya boleh dilakukan setelahnya atau saat menerima dukungan profesional. Ini adalah penyakit serius yang ditangani oleh kesehatan mental dan profesional kecanduan. Digunakan sebagai pendukung atau kegiatan, berkebun bisa sangat berguna.

Berkebun adalah kegiatan yang sehat untuk menggantikan obat atau alkohol. Orang dalam pemulihan sering didorong untuk mengambil satu atau dua hobi baru untuk mengisi waktu ekstra dengan cara yang bermanfaat. Berkebun bisa menjadi pengalih perhatian dari keinginan dan pikiran negatif, membantu mencegah kekambuhan. Keterampilan baru yang dipelajari dalam menciptakan taman mempromosikan kepercayaan diri dan menciptakan arti penting dari tujuan.

Membuat kebun sayur dapat membantu seseorang dalam pemulihan memulai diet yang lebih sehat. Berkebun menyediakan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menghabiskan waktu di luar ruangan dan di alam meningkatkan ukuran kesehatan fisik dan mental, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi kecemasan dan depresi. Berkebun juga dapat bertindak sebagai jenis meditasi di mana seseorang dapat merefleksikan dan memfokuskan pikiran.

Berkebun untuk Pemulihan Kecanduan

Berkebun dan pemulihan kecanduan berjalan seiring. Ada banyak cara Anda dapat menggunakan aktivitas ini untuk membantu mempromosikan pemulihan. Misalnya, Anda mungkin hanya ingin berkebun di halaman Anda. Jika Anda baru berkebun, mulailah kecil. Kerjakan di satu tempat tidur bunga atau starta petak sayuran kecil.

Anda juga dapat menggunakan berkebun untuk pemulihan kecanduan dengan cara terstruktur yang lebih baik. Pertimbangkan mengambil kelas melalui kantor kabupaten, pusat pembibitan dan berkebun setempat, atau melalui fasilitas yang menawarkan perawatan rawat jalan dan layanan setelah perawatan. Banyak pusat rehabilitasi memiliki program berkelanjutan untuk orang-orang dalam pemulihan, termasuk kelas dengan kegiatan seperti berkebun dan sesi dukungan kelompok di taman.