Berkebun RDA: Berapa Banyak Waktu Di Kebun Yang Harus Anda Habiskan

Kebanyakan tukang kebun akan setuju bahwa proses menanam kebun dapat secara positif memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Apakah memotong rumput, memangkas bunga mawar, atau menanam tomat, memelihara taman yang subur dan subur bisa menjadi banyak pekerjaan. Mengolah tanah, menyiangi, dan tugas-tugas lain yang lebih menyenangkan, seperti memanen sayuran, dapat menjernihkan pikiran dan membangun otot yang lebih kuat dalam prosesnya. Tetapi berapa banyak waktu yang harus dihabiskan di kebun untuk mendapatkan manfaat ini? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tunjangan harian berkebun yang direkomendasikan kami.

Apa itu RDA Berkebun?

Tunjangan harian yang direkomendasikan, atau RDA, adalah istilah yang paling sering digunakan untuk merujuk pada kebutuhan makanan sehari-hari. Pedoman ini memberikan saran mengenai asupan kalori harian, serta saran tentang asupan nutrisi harian. Namun, beberapa profesional telah menyarankan bahwa tunjangan berkebun harian yang direkomendasikan dapat berkontribusi untuk gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Ahli berkebun Inggris, David Domoney, menganjurkan bahwa hanya 30 menit sehari di taman dapat membantu membakar kalori, serta mengurangi stres. Tukang kebun yang mematuhi pedoman ini sering membakar lebih dari 50.000 kalori setiap tahun, hanya dengan menyelesaikan berbagai tugas di luar ruangan. Ini berarti RDA untuk berkebun adalah cara sederhana untuk tetap sehat.

Meskipun manfaatnya banyak, penting untuk diingat bahwa banyak kegiatan bisa sangat berat. Tugas-tugas seperti mengangkat, menggali, dan mengambil benda berat membutuhkan sedikit aktivitas fisik. Pekerjaan yang berhubungan dengan taman, seperti halnya bentuk latihan yang lebih konvensional, harus dilakukan dalam jumlah sedang.

Manfaat taman yang terawat dengan baik melampaui peningkatan daya tarik trotoar rumah, tetapi dapat memelihara pikiran dan tubuh yang lebih sehat juga.