Apa Itu Shinrin-Yoku: Belajar Tentang Seni Mandi Hutan

Bukan rahasia lagi bahwa berjalan kaki atau mendaki alam adalah cara yang bagus untuk bersantai dan melepas lelah setelah hari yang menegangkan. Namun, "obat hutan" Jepang dari Shinrin-Yoku membawa pengalaman ini ke tingkat berikutnya. Baca terus untuk informasi Shinrin-Yoku lebih lanjut.

Apa itu Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku pertama kali dimulai di Jepang pada 1980-an sebagai bentuk terapi alami. Meskipun istilah "mandi hutan" mungkin terdengar agak aneh, proses ini mendorong peserta untuk membenamkan diri ke dalam lingkungan hutan mereka dengan menggunakan panca indera mereka.

Aspek Kunci dari Shinrin-Yoku

Siapa pun dapat melakukan lintas alam melalui hutan, tetapi Shinrin-Yoku bukan tentang aktivitas fisik. Meskipun pengalaman mandi hutan sering berlangsung beberapa jam, jarak yang sebenarnya ditempuh biasanya kurang dari satu mil. Mereka yang berlatih Shinrin-Yoku dapat berjalan santai atau duduk di antara pepohonan.

Namun, tujuannya bukan untuk mencapai apa pun. Aspek kunci dari proses ini adalah membersihkan pikiran dari stres dan menjadi satu dengan lingkungan sekitar melalui perhatian yang cermat pada unsur-unsur hutan. Dengan menjadi lebih sadar akan pemandangan, suara, dan aroma hutan, “pemandian” dapat terhubung ke dunia dengan cara baru.

Manfaat Kesehatan dari Pemandian Hutan Shinrin-Yoku

Sementara ada banyak penelitian yang masih dilakukan mengenai manfaat kesehatan dari Shinrin-Yoku, banyak praktisi merasa bahwa dengan membenamkan diri di hutan meningkatkan mental, serta kesehatan fisik. Manfaat kesehatan yang diusulkan dari Shinrin-Yoku termasuk peningkatan suasana hati, peningkatan tidur, dan peningkatan tingkat energi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak pohon mengeluarkan zat yang disebut phytoncides. Kehadiran phytoncides ini selama sesi mandi hutan biasa dikatakan meningkatkan jumlah sel "pembunuh alami", yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tempat Praktek Kedokteran Hutan Shinrin-Yoku

Di Amerika Serikat dan luar negeri, pemandu Shinrin-Yoku yang terlatih dapat membantu mereka yang ingin mencoba bentuk terapi alami ini. Sementara pengalaman Shinrin-Yoku yang dipandu tersedia, Anda juga dapat menjelajahi hutan untuk sesi tanpa sesi.

Penduduk kota juga dapat menikmati banyak manfaat yang sama dari Shinrin-Yoku dengan mengunjungi taman lokal dan ruang hijau. Sebelum memulai proses, pastikan bahwa lokasi yang dipilih aman dan memiliki gangguan minimal dari gangguan buatan manusia.